เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ ลดน้ำหนักยังไงให้สุขภาพดี

อยากจะฟิตหุ่น ดูแลน้ำหนัก นอกจากดูแลควบคุมอาหารในแต่วัน ให้ได้รับพลังงานและแคลอรีที่เหมาะสมกับช่วงลดแล้ว การออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที หรือเฉลี่ยให้ได้ 150 - 300 นาที ต่อสัปดาห์ จะเป็นการช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเบิร์นไขมันส่วนเกิน ที่เป็นสาเหตุหนึ่งของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและสาเหตุของโรคต่างๆ อีกมากมาย